Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích không chỉ cho sức khỏe thể chất mà còn cho tinh thần. Các hoạt động đơn giản
Danh mục: Tầm quan trọng của vận động nhẹ vào buổi sáng
Tập thể dục hoặc vận động nhẹ vào buổi sáng không chỉ tốt cho thể chất mà còn giúp tinh thần minh mẫn hơn. Các bài tập đơn giản như đi bộ, kéo giãn cơ hay thiền kết hợp với hít thở sâu đều có lợi cho não bộ. Đây là cách lành mạnh để khởi động ngày mới đầy năng lượng và tập trung.